卒業生の声・実例
リセッターリスト®60日プログラムを受講された方々の声をご紹介します。
A.H.さん（30代、東京都、秘書）
家族構成 ご本人、夫、息子（４歳）
▎受講前のお悩み
- 疲れやすく、家事が溜まってしまう。
- いつも焦っていて、何からやればいいのかわからない。
- 常に家事のタスクに追われている。
- 時間の決まっていない家事が滞ってしまう。
- 夜に家事が残ると疲れてしまい、ダラダラやって、寝るのが遅くなる。
- 遅く寝ることで、翌日も起きられないという悪循環になる。
- 夫に上手く家事を頼めるようになりたい。
▎受講後の変化
- 夫が週末にリセッターリスト®をチェックしてくれるようになった。
- 口頭でお願いするよりも、２人とも家事に主体的に取り組むようになった。
- 余裕のある日に掃除が進められ、綺麗な状態を保つことができている。
- 忘れがちだった家事タスクを、リストに入れることで実行できるようになった。
- 家事に対してモチベーションが上がった。
- 家族のために自分がやれている部分を確認できるようになった。
- 家事が溜まった時にもリストを見ればいいと思えることで、自信が持てた。
- 時間の使い方、考え方が変わってきた。
- ４歳の息子が「りすたーりすとつくった！」と真似しているので、 本人の自立に少しでも繋がるといいなと思っている。
A.H.さんからのメッセージ
家事に追われている方、家族で家事をシェアしたい方、自分の大切なことに時間を使いたいと思っている方に、おすすめしたい講座です。
テキストがとても整理されていて、見やすく、分かりやすく、ストレスなく取り組めました。他の本などで挫折している方にも、ぜひ試してほしいなと思います。
T.N.さん（30代、長崎県、医師）
家族構成 ご本人、夫、娘（２歳）
▎受講前のお悩み
- 多くの家事と保育園の送迎を含む育児を自分が担当している。
- するべき家事が頭の中でバラバラに浮かんできて混乱している状態。
- 自分の仕事時間を削るしかなく、仕事も思うように進まずに辛い。
- 寝付きの悪い娘を寝かせた後に、疲れ果てて早起きできず、悪循環。
- 夫婦共有のリマインダーやホワイトボードを活用したが効果が乏しい。
- 何とか現状を打開してニコニコ笑顔で家族との時間を大切にしたい。
- 仕事も私のペースで諦めたくない。
- 常にあれをしないとこれをしないと...と頭の中がいっぱいでストレスフル。
- 断捨離・様々な家電導入・宅配・掃除代行など活用しながら、 がむしゃらにタスクをこなしているが、モヤモヤがスッキリしない。
- 頭の中は家事や育児の TO DO がまだ沢山浮かんでいる。
▎受講後の変化
- 家事がスムーズに進むようになった。
- 済んだ家事に、チェックを入れることで達成感が得られるようになった。
- 家事を素早く終わらせることができるようになった。
- 頭の中の TO DO が減ることで、ストレスが減った。
- 私自身が笑顔で居られる時間や、娘とじっくり向き合う時間が増えた。
- 残っている家事が可視化されているので、時間を逆算して行動できるようになった。
- 夫も家事を済ませたらリセッターリスト®にチェックを入れるようになった。
- 夫婦で協力して、忙しい朝の家事に取り組めている。
- 夫との日常の会話が増えて、仲良く笑い合えることが多くなった。
- 今では夫はリセッターリスト®を見なくても、進んで家事をするようになった。
T.N.さんからのメッセージ
自分のリセッターリスト®を手に入れてから、人生が好転しました。睡眠時間を削ることなく、就寝前に子供とリラックスして遊ぶことができるようになりましたし、仕事中は家事のことを忘れて仕事に集中できるようになりました。
私のような子育て真っ只中の共働き夫婦や、毎日の家事に大きなストレスを抱えている方、ワンオペ育児の方に、是非オススメしたいと思います。
R.T.さん（30代、東京都、専業主婦）
家族構成 ご本人、夫、長男（11歳）、次男（8歳）、三男（5歳）
▎受講前のお悩み
- ついダラダラと家事をやってしまう。
- 家事をしていると色々なことが目について、結局自分の時間がなくなってしまう。
- 今度は自分の時間を確保するため夜更かしをしてしまう。
- 生活のリズムが乱れがち。
- 自分の段取りがうまくできず、家事が溜まってしまう。
- 苦手な家事をすることが億劫で「振り回されている」という感覚。
▎受講後の変化
- ダラダラやる家事から、目的を持ってメリハリをつけてやる家事に変わった。
- 家事にかけている時間は短くなり、気持ちよく過ごせるようになった。
- 家事は「自分が気持ちよく毎日を過ごすためにすること」と捉えるようになった。
- 新しい家事道具に興味を持つなど、家事を楽しもうという気持ちが湧いている。
- 自分の気持ちも整えやすくなった。
- 苦手な家事は、家族の協力を得ることもできるようになった。
- 家事を１日単位で考えるのではなく、週単位、月単位で考える癖がついた。
- 家族との家事の共有やコミュニケーションのことまでじっくり考えられるようになった。
- 家事のやり方について家族と話し合いたいと思えるようになった。
- 自分を大事にすることで家族のこと、家のこと、色々なことが見える余裕が生まれた。
R.T.さんからのメッセージ
「自分の毎日のルーティーンを見直してみたい」「家事に振り回されている」「うまく段取りが出来ない」「世の中的にどんな風にやることが正解なんだろうという基準をつい気にしてしまう」そんな方にリセッターリスト®をオススメしたいです。
先生や同じ悩みを抱えている仲間に、客観的に話を聞いてもらい、応援され、軌道修正してもらうことで、家事に対して前向きに取り組めるようになりますよ。
M.Y.さん（40代、長野県、医療事務）
家族構成 ご本人、夫、長女（14歳）、次女（10歳）、三女（4歳）
▎受講前のお悩み
- やらないといけない家事がたくさんあるのに、なかなか出来ずイライラする。
- 時間だけがあっという間にすぎてしまい、何もできない。
- 仕事がフルタイムになり、家事、育児、仕事がうまくまわるか不安がある。
- 自分だけが忙しく動いている事に不満を感じている。
▎受講後の変化
- やるべき事が明確になったので、考えずに手が動くようになった。
- 汚くなる前に掃除ができるようになった。
- 考える時間が格段に減ったので、家事へのストレスが減った。
- フルタイムでの仕事になっても、やるべき家事が目でチェックでき、短時間で進む。
- 家事のだいたいの時間が把握できるようになり、隙間時間でも家事が終わる。
- 自分のやりたい事もできるようになった。
- 家族が家事に協力的になり、週１回の掃除の時間はみんなで取り組めている。
- 掃除は毎週ローテーション制なので、子どものやり残しがあっても 自分の番で念入りにやればいいと思えて、うるさく言わずにいられるようになった。
- 自分だけが家事をやっている感がなくなり、イライラしなくなった。
M.Y.さんからのメッセージ
一度自分のリストができあがると、自分の「相棒的存在」になり、どんな時も助けてくれると感じました。ずっと長く使えるリセッターリスト®に出会えて良かったです！忙しく働くお母さんに、オススメしたいです。
Y.T.さん（40代、大阪府、専業主婦）
家族構成 ご本人、夫（単身赴任中）、娘（中3）、息子（小5）
▎受講前のお悩み
- 朝家事がスムーズに進まない。
- やることいっぱいで焦るが、どこまでやれば終了！というのがわからない。
- 家事の苦手意識がとても大きく、苦手な家事は先延ばしにしがち。
- 考えすぎて行動に移せない。
- 計画している家事がうまくできない。
- 主人の単身赴任で完全なるワンオペ対応になり、気が緩んでしまう。
- 床にも机の上にも物がたくさんあるが、整理する時間も気力もない。
- どこまでやればOKなのか、見えない、分からない。
▎受講後の変化
- 「ここまでできたらOK！」と最低限を決めてたことで、体が動くようになった。
- 毎日の家事は「クリア」できるようになった（ゲームをしている感覚）。
- 毎週、毎月の家事は「先取りしよう」と意識できるようになった。
- 数日寝込んでお部屋がひっくり返っても、１日あればリセットできるようになった。
- 生活全般において、工夫するのが楽しくなってきた。
- 夕食後は動けないことがよく分かり、朝の２時間くらいが勝負だと気づいた。
- 夕方、子ども達をきちんと迎えてあげられるようになった。
Y.T.さんからのメッセージ
考え過ぎたり、悩み過ぎて動けなくなるタイプの方に、リセッターリスト®は行動力を与えてくれるような気がします。テキストもとても読みやすく秀逸でした。家事に対する答えは自分の中にあって、それを引き出してくれるのがこの講座です。
また、リセッターリスト®の添削での言葉の選び方が素晴らしかったです。どんなネガティブな考え方も、プラスに持っていきアドバイスされていたのは、本当にすごいなぁと感じました。
H.M.さん（50代、長野県、フリーランス）
家族構成 ご本人、夫
▎受講前のお悩み
- 料理と片付けが苦手で、掃除は汚れが気になったら行う状態。
- 忙しくなると家の中が荒れてしまう。
- 思いつきや気分で動く癖があり、家事も気分次第になってしまう。
- 掃除もスイッチが入ったらとことんやってしまい、途中で止められず疲れる。
- 家事は「～しなければならない」を強く感じてしまう。
- 一方では、ダラダラとスマホやテレビを見てしまう時間が多い。
- 家事と仕事のバランスが日によってバラバラ。
- 計画、準備、確認をきちんとせず、行動してしまう。
- まとめて家事を行って、疲れて他のことができなくなる。
▎受講後の変化
- 習慣化された家事が増え、日に日にお掃除が短時間で終わるようになった。
- 調理家電を取り入れることで、苦手な料理のハードルも少し下がった。
- 悩んでいたお風呂の天井掃除が簡単にできるようになった。
- 植物のお手入れを忘れなくなった。
- 完璧を目指さなくていいと分かり、家事が進まないストレスが軽減された。
- 出来ないことを否定するより、小さくても出来たこと（リストにチェックがついたこと）で 自分を肯定できるようになった。
- 家事を分散して行うことができ、家事と自由な時間とのメリハリがつくようになった。
- 私の苦手な家事は、主人が行ってくれていることに気づいた。
H.M.さんからのメッセージ
家族の人数が増えるほど家事量は増えると思いますが、リセッターリスト®を作ることで、ひとりで抱え込まず、家族で協力できることも増えると思います。家事を見直すことで自分のやりたいことに費やせる時間も増えますよ。
講座ではやさしく応援していただき、惜しみなく情報提供やアドバイスもいただけて、モチベーションアップに繋げてくださいました。ご自宅で仕事をしている方、子育て中、介護中など、家にいる時間が長くても、家事に追われてしまう方、正社員で仕事が忙しすぎて家事に意識が行かない方（昔の自分）にも、オススメしたいです。
T.H.さん（50代、東京都、パート勤務）
家族構成 ご本人、夫、娘（23）、息子（15）
▎受講前のお悩み
- 家事にいつも追われている。
- 仕事に集中できない。
- 焦っていろんな家事に手をつけるけど、どれも中途半端。
- 頭の中がごちゃごちゃして家族にイライラをぶつけてしまう。
▎受講後の変化
- 気持ちが切り替えられる様になり、家事に追われる事がなくなった。
- 頭の中が家事の段取りなどに支配されなくなった。
- 小さな家事をゲームクリアしていくよう楽しみながら家事ができる。
- 短い時間で今までより多く家事をこなせるようになった。
- 家族とビデオや映画を見る時間が取れるようになった。
- 気持ちがとっても楽になり、以前より前向きに家事ができるようにいなった。
- 家事が仕事の合間の息抜きにもなり、仕事と家事のバランスが取れるようになった。
T.H.さんからのメッセージ
家事は生活していく上でやらなくてはいけないことなので、自分がどんなライフスタイルが心地良いかを見つめ直す、いい機会になります。家事を見直すことで、家族のあり方や仕事のあり方まで、同時に見直すことができますよ。
もっと早く、リセッターリスト®を知りたかったです。子どもがまだ小さく、仕事に追われていた頃に取り組んでいれば、家族に対しても、もっと優しくできたのにと感じました。
